Set od 30 kartica
Mindful mjesec: set od 30 kartica za tvojih 30 mindful trenutaka
Kartice su pomno osmišljene tako da postanu omiljeni dio tvojeg jutarnjeg rituala i nježno te vode u uvođenje mindfulnessa u svaki dan.
Kada se ujutro probudiš izvadi jednu karticu, stavi ju u drveno postolje, koje je dio paketića, i pročitaj riječ.
Na svakoj kartici napisana je jedna riječ koja je fokus taj dan. Razmisli o tome kako možeš unijeti taj pojam u svoj dan.
Zatim skeniraj QR kod koji će te odvesti na web stranicu, gdje ćeš pronaći neki od sljedećih zadataka:
- mindful pitanje
- mindful zadatak
- vježbe disanja – oko 5 min
- jutarnja joga – oko 8 min
- afirmacija
Za svaki od zadataka trebat će ti samo par minuta.
Ideja je da svako jutro odvojiš tih nekoliko minuta za svjesnu prisutnost u trenutku – bilo da radiš jutarnju jogu, vježbu disanja ili čitaš afirmaciju.
Kartice će ti na jednostavan način olakšati uvođenje mindfulnessa u svaki dan.
Jedna od vrijednosti kojom se vodim u svemu što radim je cjelovitost, pa su tako i ove kartice osmišljene kao cjelovito iskustvo u kojem radimo s tijelom, umom i duhom.
Svaka kartica sa svojim zadatkom potiče te da se zaustaviš, duboko udahneš, povežeš sa sobom i staviš fokus na ono bitno.
Neki od benefita redovitog prakticiranja mindfulnessa, odnosno svjesnog bivanja u sadašnjem trenutku su:
- smanjenje stresa i razvoj otpornosti na svakodnevne stresove
- pomoć kod problema s nesanicom
- jačanje fokusa i koncentracije
- smanjenje simptoma anksioznosti
- smanjenje emotivne reaktivnosti
- jačanje intuicije i veća povezanost sa sobom
Predivne kartice Mindful mjesec obogatit će tvoj svaki dan.
Želiš naručiti svoj set kartica Mindful mjesec?
Ispuni obrazac u nastavku i kontaktirat ću te uskoro putem emaila.
Ako ne dobiješ moj odgovor u roku od 24 sata, provjeri spam/neželjenu poštu.
-
besplatna poštarina za RH
-
za dostavu izvan RH poštarina iznosi 6 €
